ПРОГРАМУВАННЯ МЕЗОЦИКЛУ ПІДГОТОВКИ КВАЛІФІКОВАНИХ БАСКЕТБОЛІСТОК З УРАХУВАННЯМ ФАЗ ОВАРІАЛЬНО-МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛУ

Анотація

Анотація. Актуальність. Принцип індивідуалізації тренувального процесу як один із чинників інтенсифікації підготовки висококваліфікованих спортсменів привертає увагу багатьох фахівців і вимагає практичних рішень. Він охоплює багато аспектів, що потребують у тій чи іншій мірі їх урахування під час розробки програм тренування та їхньої реалізації, в жіночому спорті додається проблема програмування тренувального процесу з урахуванням біологічного оваріально-менструального циклу (ОМЦ). Розроблені програми мають високий ступінь ефективності та легко реалізовуються в індивідуальних видах спорту. Значно більших зусиль вимагає розробка тренувальних програм в командних ігрових видах спорту. Мета– визначити та обґрунтувати алгоритм програмування тренувального процесу в командних ігрових видах спорту з урахуванням фаз оваріально-менструального циклу на прикладі мезоциклу підготовки кваліфікованих баскетболісток. Матеріал та методи. У дослідженні брали участь кваліфіковані баскетболістки (кандидати в майстри спорту та майстри спорту України,n=12) віком 18-25 років. Методи дослідження: контент-аналіз і узагальнення наукових і методичних джерел, педагогічне спостереження, аналіз індивідуальних щоденників спортсменок (больові відчуття, сон, настрій, активність); опитування; методи програмування. Результати. Отримані в результаті опитування та анкетування дані дали змогу розробити карту з індивідуальними даними за фазами ОМЦ спортсменок на найближчий період тренування. Така карта стала основою для програмування тренувального процесу для баскетбольної команди як у оперативному плануванні, так і в поточному. Відповідно до наявних даних щодо фаз ОМЦ у спортсменок і дотримуючись рекомендацій фахівців розроблялися мікро- та мезоцикли підготовки кваліфікованих баскетболісток. Такий підхід позитивно вплинув не тільки на взаємовідносини між тренерським колективом і спортсменками, але й нормалізував мікроклімат всередині спортивного колективу.Знання майбутнього стану спортсменки на найближчих етапах змагань дозволило моделювати основні аспекти спеціальної підготовки для ефективної ігрової діяльності. В свою чергу доцільне планування адекватних тренувальних навантажень стимулювало компенсаторні механізми організму, підвищуючи резервні можливості та регулюючи емоційний стан баскетболісток, що сприяло кращим і стабільним змагальним показникам у грі. Висновки. Індивідуалізація тренувального процесу з урахуванням біологічних змін в організмі спортсменок дає змогу уникнути багатьох порушень менструального циклу та нормалізувати психологічний стан. Програмування процесу підготовки в командних ігрових видах спорту повинно передбачати коректне планування тренувальної роботи в мікро- та мезоциклахіз урахуванням фаз ОМЦ кожної спортсменки.