ВПРОВАДЖЕННЯ ОЗДОРОВЧИХ ТЕХНОЛОГІЙ У ПРОЦЕСІ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ УЧНІВСЬКОЇ МОЛОДІ З ВИКОРИСТАННЯМ СУЧАСНОГО ІНВЕНТАРЮ Й ОБЛАДНАННЯ

Анотація

Анотація. Актуальність теми. Оздоровчі технології, що використовуються на уроці фізичної культури, мають базуватися на принципах практико-орієнтованого підходу, запобігати емоційному вигоранню та монотонності діяльності, а також забезпечувати формування стійкої мотивації до систематичної самостійної рухової активності впродовж життя (long-lifelearning). Мета дослідження – розробити й експериментально обґрунтувати програму підвищення рівня фізичного стану юнаків 10-х класів на уроках фізичної культури з гімнастики на основі оздоровчих фітнес-технологій. Матеріал і методи. В дослідженні взяли участь юнаки 10-х класів у кількості 25 осіб, із яких було сформовано контрольну (n=13) й експериментальну (n=12) групи. Дослідження проводилося впродовж 12 тижнів і передбачало впровадження розробленої програми, зміст якої складали комплекси вправ із використанням оздоровчих фітнес-технологій (функціонально-силовий тренінг, степ-аеробіка, фітбол-аеробіка). Критеріями ефективності слугували індекс Руф’є, індекс Робінсона, проба Штанге, згинання-розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Результати та ключові висновки. Впродовж педагогічного експерименту відзначаємо статистично достовірне покращення адаптаційних можливостей серцево-судинної системи за пробою Руф’є в середньому на 0,81 ум. од. (t=2,58; р˂0,05), силової витривалості за показником згинання-розгинання рук в упорі лежачи – в середньому на 1,83 рази (t=2,50; р˂0,05), функціонального стану дихальної системи за пробою Штанге – на 1,83 с (t=2,14; р˂0,05). Отримані результати показали, що розроблена програма ефективна для підвищення адаптаційних резервів, але потребує більшого часу для глибоких морфологічних змін.